"I don’t want any chocolate. I’d rather have a man."

Textidee/ Kolumnenbeitrag 

Blogbeitrag: Warum Pausen so wichtig sind – und wie man sie wirklich genießt

 

Einleitung

 

In unserem hektischen Alltag kommt die eigene Pause oft zu kurz. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, vom Job nach Hause, von Aufgaben zu Besorgungen – und zwischendurch sollen wir uns auch noch selbst optimieren: Yoga, Fitness, Haushalt, Lernen. Doch genau diese ständige Produktivität kann uns auf Dauer auslaugen.

 

Ich habe festgestellt: Pausen sind nicht nur Erholung, sie sind notwendig für Kreativität, Klarheit und Zufriedenheit. Deshalb habe ich mir einen kleinen Trick angewöhnt: Ich nehme mir bewusst Zeit für mich – sei es für meine Webseite, ein Bild, eine kleine Häkelarbeit oder einfach nur, um auf dem Sofa zu sitzen.

 

 

---

 

Kreativität als Ruhepol

 

Meine Webseite ist mein Ruhepol und meine Insel inmitten des Alltags. Sie gibt mir die Möglichkeit, meine Kreativität frei auszuleben – ohne Druck, ohne To-Do-Liste, einfach aus Freude.

 

Gerade weil meine Arbeit im Kundenmanagement sehr fordernd ist, genieße ich diesen Freiraum bewusst. Kreativität lebt vom Spontanen. Ich plane gerne die Struktur der Webseite oder die Farbwelt, aber das Füllen der Seite passiert frei Schnauze, nach Lust und Laune. Das macht den Kopf frei und die Seele zufrieden.

 

 

---

 

Kolumne: Eine Stunde nur für dich

 

Damals während meiner Ausbildung hatte ich eine kleine, aber wertvolle Erfahrung: Es war Hochsommer, gefühlt über 30 Grad, und die Schulleitung erlaubte allen Teilnehmerinnen, früher nach Hause zu gehen – etwa eine Stunde früher. Viele stürzten sich sofort auf ihre Pflichten: Haushalt, Kinder, Einkäufe.

 

Doch die Dozentin hielt uns auf und sagte: „Nutzen Sie diese Stunde für sich selbst! Holen Sie sich ein Eis, gehen Sie spazieren – tun Sie etwas, das Ihnen guttut.“

 

Diese kurze Stunde war ein Geschenk. Und genau darum geht es: Wir müssen uns selbst Pausen gönnen, auch wenn wir Kinder haben oder Aufgaben auf uns warten.

 

Du als Mama darfst dir Pausen gönnen. Die Kinder lernen dabei, dass Pausen normal und wichtig sind. Sie merken, dass Mama oder Papa auch mal durchatmet, sich etwas gönnt und auftankt. Und das ist eine wichtige Lektion fürs Leben: Pausen sind erlaubt, sie machen uns stärker, ausgeglichener und kreativer.

 

 

---

 

Pausen, Alltag und Selbstvorwürfe

 

Ich kenne eine Bekannte, die in der Altenpflege arbeitet. Nach der Arbeit kommt sie nach Hause und hat ein schlechtes Gewissen, wenn sie einfach nur auf dem Sofa liegt. Sie nennt es dann selbst „faul sein“. Dabei hat sie gerade schon Unglaubliches geleistet. Sechs Stunden Arbeit, manchmal sogar Überstunden – da darf man sich ruhig ausruhen.

 

Wir Frauen neigen oft dazu, uns ständig zu überfordern und uns gegenseitig Vorwürfe zu machen. „Die sitzt nur rum“ – hört man schnell. Aber vielleicht produziert sie gerade am Laptop ein wunderschönes Kinderbuch, oder malt ein Bild, oder schreibt einen kreativen Text.

 

Wir sollten aufhören, uns gegenseitig „faul“ zu nennen, wenn jemand sich erholt. Pausen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge.

 

Und ja, Männer machen das manchmal anders: „Gönn dir! Soll ich dir ein Bier holen? Setz dich daneben.“ – Augenzwinkern inklusive. Vielleicht können wir uns davon auch ein Stück abgucken: weniger Schuldgefühle, mehr Gelassenheit.

 

 

---

 

Pausen und Produktivität

 

Heute scheint ein ständiger Druck zu herrschen: „Du musst produktiv sein, früh aufstehen, Sport machen, Haushalt erledigen, alles gleichzeitig schaffen.“ Aber ist das wirklich gesund? Nein. Wer ständig auf Leistung fokussiert ist, vergisst das Wesentliche: die eigene Erholung.

 

Gerade Frauen neigen dazu, sich immer wieder zu verausgaben. Wir denken, wir müssen alles gleichzeitig wuppen – Haushalt, Kinder, Job. Doch es geht auch anders: Eine bewusste Pause macht uns leistungsfähiger, kreativer und zufriedener.

 

Selbst kleine Dinge – ein paar Minuten für sich, eine kurze kreative Tätigkeit, ein Spaziergang oder ein bewusster Moment auf dem Sofa – können wahre Energiequellen sein. Und es ist vollkommen in Ordnung, das bewusst zu tun.

 

 

---

 

Fazit

 

Pausen sind kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Alltags. Sie geben uns Raum, uns zu regenerieren, kreativ zu sein und das Leben bewusst wahrzunehmen.

 

Mamas, gönnt euch diese kleine Stunde für euch selbst – eure Kinder lernen, dass Pausen wichtig sind, und ihr tankt neue Energie. Ob ein Spaziergang, ein kleiner kreativer Moment oder einfach eine ruhige Minute – diese Pausen machen euch nicht faul, sondern stark.